sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Alimentação Saudável é Qualidade de Vida! Comer bem por um precinho que cabe no seu bolso!!



       Você olhou no espelho e percebeu... Éh está na hora de ter aquele corpinho tão desejado!! Até porque o verão está aí, né?!!! Ou simplesmente, porque tomou a melhor decisão: "está na hora de fazer uma reeducação alimentar!"  Essa é a principal intenção deste blog. Esclarecer dúvidas de tantas pessoas que buscam não só estar magra e sim ter uma qualidade de vida!

          Primeiro passo é você estar determinado a buscar uma mudança de hábitos alimentares. Está pronto pra isso? Então vamos lá!!!! #FOOOOOOOOOCO

       Comece resistindo aquela gordurinha que vai direto para o seu "pneuzinho", trocando por carnes magras.   São com pequenas mudanças diárias que você alcançará uma disciplina alimentar! Muitas vezes as pessoas pensam que dieta é consumir alimentos lights e diets, mas na verdade não é somente isso!!  A prioridade mesmo é o valor nutricional que o alimento oferece! Analise a composição, por exemplo e veja se a quantidade de carboidrato, gordura, e sódio de determinado produto é muito elevada ou não. 

" Aíííí vem na sua cabeça: mas dieta é caaaaaro Yula!!!!!"

Mesmo? E o refrigerante, não é caro? O fast food, o bolo, o doce? O que você vai fazer é apenas substituir esses alimentos que você já compra, por coisas saudáveis que vão te proporcionar disposição, bem-estar e saúde! 
Aqui vão algumas dicas TOP´s


- Compre produtos em pacotes grandes e na promoção e depois faça em casa pacotes individuais;
- Aproveite bem tudo de bom que contém em cada alimento, talos, cascas, folhas e sementes, pois estes  também são ricos em nutrientes.
- Planeje um menu para a semana e prepare os alimentos em casa, separando-os em pequenas porções;
- Fique sempre atento as promoções e dias de descontos dos supermercados;
- Faça feira, além de encontrarem alimentos mais em conta são alimentos frescos;
Olha essa que legal: o Brasil é um país rico em frutas e legumes  por isso aproveite bem de cada estação. Neste site você encontra todas as frutas de cada estação, clique aqui!
- Prepare saladas deliciosas e fáceis de fazer. Uma salada contendo alface, tomate e coentro, temperada com azeite, limão e ervas naturais (manjericão, salsinha e orégano) está ótimo!


Ter uma dieta saudável aumenta a qualidade de vida e ajuda a manter o peso ideal. Cuide do seu bem-estar!

Acompanhe o blog para mais dicas....

Bjo da Nutri!!