"FAÇA DO LIMÃO UMA BELA LIMONADA", já ouviu esse ditado?? Quando algo que você fez não deu certo ou quando você acha alguma coisa extremamente difícil de ser realizada geralmente dizem, invente, crie, aprenda a fazer do seu limão (azedo, urgh!!!) , uma deliciosa limonada!!!
Esse é o objetivo desse nosso post de hoje, fazer você ingerir as mais variadas frutas de uma forma saudável e muito gostosa!!
Nesse calor então, nada melhor do que um suco refrescante, concorda? São nutritivos, fáceis de fazer e, quando misturamos várias frutas, ficam mais deliciosos ainda. Mas como saber quais combinações realmente funcionam? Posso contar a vocês que com certeza todas as frutas combinam se formos olhar pelo ponto de vista nutricional, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras, o que não podemos perder nunca é o bom senso.
SUGESTÃO DE ALGUNS SUCOS QUE SÃO UMA DELÍIIICIA:
- Abacaxi + Maça + Gengibre + Hortelã
Maça: fonte de fibra, reduz o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre, redução do risco de inúmeros cânceres.
Gengibre: acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxicante ,alivia a constipação e é um tônico cardíaco.
Hortelã: combate ao estresse, ajuda a acalmar, além de combater a depressão.
- kiwi + Melão + Hortelã + Gengibre
kiwi: presença de uma boa dose de fibras, que ajudam a regular o trabalho do intestino, grande quantidade de vitamina C cerca de três vezes maior do que existe em uma laranja, além de antioxidante.
melão: propriedades hidratantes e antioxidantes, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melão ajuda na firmeza da pele e pode ajudar a moderar o nervosismo, através do fornecimento de vitaminas B3.
- Manga + Limão + Água de Coco
Manga: alta concentração de vitaminas A e C, que aumentam a resistência do organismo e têm efeito antioxidante, retardando o envelhecimento cutâneo; e de cálcio e fósforo, fortalecedores de dentes e ossos.
Água de côco: rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas e outros fitonutrientes que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.
Limão: benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra agentes nocivos,o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular), prevenção de diabetes e hipertensão arterial
- Uva + Água de Coco + hortelã
uva: fonte de carboidratos, contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena. A casca da uva rosada possui uma substância cardioprotetora chamada resveratrol, que ajuda no controle do colesterol, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos e na prevenção da trombose
- DETOX : Folha de Couve+ 1/2 Maça+ laranja+ limao espremido + 1 colher de sobremesa de linhaça+ gengibre + hortelã
O famoso suco detox, tem como principal objetivo, como o nome já diz: desintoxicar o organismo, fazendo com que seu metabolismo trabalhe em um ritmo mais acelerado e assim facilitando o emagrecimento (não esquecendo os exercícios físicos, claro néh!?). É um suco muito nutritivo e os ingredientes quando misturados fica muito saboroso!! Vale a pena provar!!!
É isso aí, me diga o que acharam.... vou indo....
Bj da Nutri!!!!
