Oie genteeee!!
Um belo dia você foi a uma festa e exagerou, saiu completamente da dieta.... bebeu todas, petiscou tudo que estava na mesa e de quebra ainda comeu um docinho que estava "dando sopa" por ali!! Bom, o que foi feito passou, agora o que fazer no dia seguinte???
Para amenizar os efeitos dos exageros e até mesmo da ressaca, nada melhor que uma dieta "desintoxicante", ou detox. Os dias de comilança e excesso de bebida, além de engordar, podem causar dor de cabeça e de estômago, desconforto abdominal e um cansaço interminável, né?
O que vai ajudá-lo a desinchar, é abusar das frutas, hortaliças, dos sucos, dos chás e da água. Os seus rins e fígado vão agradecer imensamente e em troca ajudará você a eliminar as toxinas, rs ;)
Nesse dia pós-exageros e ressaca, fuja dos alimentos ricos em corantes, conservantes e adoçantes artificiais, dos enlatados, dos molhos prontos e dos produtos em embalagens plásticas, que podem conter substâncias tóxicas como bisfenol A e ftalatos, eles só vão atrapalhar o seu processo de "limpeza do corpo" e você não vai conseguir atingir o seu objetivo!
Também evite carnes vermelhas, elas possuem muita gordura saturada e substâncias tóxicas, responsáveis por acidificar o sangue e prejudicar o processo de desintoxicação. Por isso, esses alimentos levam mais tempo para ser digeridos.
Que tal um salmaozinho grelhado hã?,
Rico em ômega 3, propriedade anti-inflamatórias e é uma delícia!!!
Muita gente conhece os famosos sucos detox, mas não sabem que existem muitos temperos,condimentos e até alimentos mesmo que são detox... Aqui vai alguns deles:
- Açafrão
- Alecrim
- Alho
- Couve
- Flavonoides
- Frutas vermelhas
- Gergelim
- Semente de linhaça
- Vegetais crucíferos
A ressaca nada mais é do que uma leve intoxicação hepática, em que o fígado ficou fragilizado após trabalhar demais para metabolizar toda a quantidade de álcool ingerida.
Para sair desse estado, é preciso deixar o fígado descansar e hidratar o organismo, na tentativa de eliminar as toxinas mais rapidamente. Algumas dicas são:
- Tome muita água, água-de-coco e bebidas isotônicas para repor sais minerais
- Evite o jejum como de 2 em 2 horas alguma fruta ou os chás
- Consuma frutas ou sucos naturais e legumes cozido
- Aposte nas proteínas (queijo branco, fresco ou ricota) e produtos derivados da soja
- Evite leite de vaca, carnes vermelhas, frituras e gorduras (como manteiga e margarina)
